먹을수록 예뻐지는 상큼한 복숭아 스무디

 

 

 

 연일 이어지는 불볕 더위로 몸도 마음도 지쳐가고..

 

삼시 세끼 밥 챙겨 먹는 것이

 

귀찮게 느껴질 정도인 것 같습니다..

 

 

저 같이 먹는 것 좋아하는 사람 입에서

 

이런 말이 나올 줄 진짜루 몰랐다는..ㅜㅜ

 

 

 

 

 일케 덥고 입 맛이 없을 땐

 

꼭 밥을 먹어 주기보단 가벼운 음료나 간식으로

 

한 끼를 대신해도 좋을 것 같습니다.

 

 

요즘 한 창~ 물이 오른 향기로운 복숭아..

 

복숭아를 많이 먹으면 이뻐진다고들  하잖아요..^^

 

 

 

 

복숭아에 들어 있는 비타민과 유기산이 미용에도 좋고

 

섬유질이 많아 변비에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

피를 맑게 하고 간기능을 활발하게 하며

 

니코틴 해독에도 도움을 준다니

 

가족 모두에게 꼭 필요한 과일인 것 같습니다.

 

 

아침 식사 대용이나 간식으로 좋은 복숭아 스무디..

 

함께 만들어 볼까용..^* 

 

 

재 료

 

복숭아 1개, 플레인 요거트 1통, 레몬즙 약간..

 

우유 1/2컵, 얼음 적당량.. 

 

꿀 또는 아가베시럽 적당량..

 

 

 

 

만드는 방법은 무쟈게 간단..

 

걍 모두 집어 넣고 붕~~

 

갈아 주기만 하면 완성 이랍니당..^^

 

 

여름엔 간단하게 만들 수 있는 것이 쵝오라는..^*

 

 

 

 

복숭아랑 얼음, 우유가 모두 섞여 갈아지면서

 

거품 같이 보드랍고 가벼운 질감이 나게 되었어용..^^

 

 

 

 

한 스푼 살짝 떠서 입 안에 넣으면

 

혀 끝에서 사르륵 녹듯이 번지는

 

달콤한 복숭아 향기~~♥

 

요고 먹었으니 먹은 만큼 예뻐졌으려나용..ㅋㅋ

 

 

 

 

입 맛 없다고 아침 거르시지 말고

 

요런 시원한 스무디 한잔 어떠셔요..?

 

 

혹.. 다이어트 중 이시거나 좀 더 든든하게 드시려면

 

바나나를 하나 추가해서 갈아 주시면  좋습니다.

 

 

바나나는 다이어트 할때 탄수화물 공급원도 되고

 

그 달콤함으로 지친 몸을 빠르게 회복 시켜 주기에

 

헬쓰 트레이너들이  권장하는 과일입니다..

 

 

단.. 바나나엔 비타민이 거의 없기 때문에

 

복숭아나 키위 같은  비타민이 풍부한 과일과 함께 먹으면

 

영양균형이 맞춰져 더욱 좋다고 합니다.

 

 

 

바나나 & 키위 스무디 바로가기

 

 

 

 

달콤한 복숭아 스무디는

 

아이들 간식으로도 그만이랍니당..

 

스무디를 얼려서 아이스바처럼 먹어도 넘 맛있구용..

 

 

간단하고 맛있게..

 

요게 쿨캣이 젤 좋아하는 말이잖아용..ㅋ

 

 

맛있게 드시고 건강한 여름 보내시어용..^^

 

 

 

농원명 : 도화농원

생산자 : 권미나

전화번호 : 063-625-9054

 010-9257-6599

 

 

이글은 옥답 도농교류 커뮤니티와 함께 합니다.