변비와 다이어트에 좋은 옥수수 드레싱 모둠 과일 샐러드

 

 

 

 처서가 지나니 바람도 살랑 살랑~~

 

아무래도  조금은 시원해진 것 같습니다.

 

그래도  한 낮엔 여전히 지글지글~~

 

가만 있어도 땀이 뚝뚝 떨어질 정도랍니다.

 

 

제가  베란다에서 사진을 찍는다는 말씀을 드렸었죠..?

 

문제는 요기는 에어컨이 없다는거..

 

 

올 여름 내내 고생 좀 했습니다.

 

 

 사진을 다 찍고나면 늘 물 한바가지를

 

그대로 뒤집어 쓴 것 같았어요..

 

 글구 햇볕은 월매나 따갑던지..

 

자극을 받은 피부가 따끔따끔.. 화끈 화끈 ..

 

아주 화상을 입은 것 같았답니다..ㅜㅜ

 

 

 

 

 

피하지 못하면 즐기라고 했던가요..?

 

' 그래.. 

 

어차피 피할 수 없는 일이라면 즐겨보리라.. '

 

그렇게 마음을 먹고

 

아예  태닝을 하는 셈 치고  이왕이면

 

고루 고루 잘 구워 지라공 민소매를

 

입고 사진을 찍기 시작 했답니다..ㅎ

 

그래서  지금은 아주 갈색으로  잘 구워진 

 

구릿빛의 태닝 냥이가 됐다는 거..ㅋㅋ

  

 

 

 

 덥다고.. 뜨겁다고.. 투덜거리기 보다

 

남들은 돈 많이 주고 하는 선텐..

 

 공짜로 잘 할 수 있다고

 

요렇게 좋은 쪽으로 생각하고 맘을 바꾸니

 

짜증도 덜나고 힘도 덜 드는 것 같더라구요.

 

 

어떤 일이든  긍정적으로.. 

 

뭐든 생각하기 나름인 것 같아요..^^

 

 

긍정의 힘을 저는 믿쑵니데이..^*

 

 

 

 

각설하공..

 

오늘 소개할  요리 얘기로 넘어갈께용..^^

 

 

복숭아, 키위, 옥수수, 고구마, 요거트..등등..

 

변비에 좋다는 녀석들만 골라서 만들어 본

 

변비 퇴치용 샐러드 입니당..ㅎ

 

 

제가 워낙 물 마시는걸 싫어해서

 

한번씩 변비로 고생을 하거든요..ㅜㅜ

 

 

그럴때 요걸 묵어주면 걍 한방에 훅훅~~ㅋ

 

 

변비에 좋은 건강 샐러드..

 

얼른 시작해 보겠습니당..^*

 

 

 재 료

 

 

 

★ 복숭아 1개 , 키위 1개 , 찐 고구마 2개,

 

찐 옥수수 1컵,  파프리카 조금, 건과일 조금..

 

★ 샐러드 드레싱 : 플레인 요거트 1통, 메이플 시럽 2큰술,

 

복숭아 1/2개, 꿀 1큰술, 소금 약간, 찐 옥수수 1컵..

 

 

(찐 옥수수가 없으시면 캔옥수수를 이용하시와용..^*)

 

 

 

 

 요렇게 만든 고소하고 달콤한 옥수수 드레싱은

 

걍 빵을 찍어 먹어도 넘 맛있답니당..^*

 

 

 

 

굵게 갈아낸  조금 거친 옥수수 입자가

 

나름 매력이 있습니다.

 

고소하면서 새콤 달콤..

 

상큼한 복숭아향이 폴폴~~

 

입이 아주 행복해 지는 맛이라니까용^^

 

 

 

 

 샐러드를 일케 빵에 넣어 먹어도

 

넘 잘 어울리고 맛있답니당..^^

 

 

 

 

 

변비 때문에 고생하시는 분들..

 

요렇게 한번 만들어 드셔 보세요..

 

풍부한 비타민과 섬유질 섭취를 할 수 있어

 

분명 도움이 되실 겁니당..^^

 

게다 미용에도 물론 좋구요..^*

 

 

간식이나 브런치로 활용하셔도 괜찮을 것 같지요..?

 

얘가 완전 팔방 미인이라니까용..ㅎ

 

 

 맛있게 드시고 더 건강하고 예뻐지시길~~

 

 

 

 

농원명 : 도화농원

생산자 : 권미나

전화번호 : 063-625-9054

 010-9257-6599

 

 

이글은 옥답 도농교류 커뮤니티와 함께 합니다.